کاهش استرس مهم‌ترین مولفه سلامت روان است

یک روانشناس، روان درمانگر و مدرس دانشگاه گفت: هر فرد سالمی خودش را دوست دارد و قطعاً برای سلامتی و شادابی خود کار‌های کوچکی در طول روز انجام می‌دهد تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشد.
وی با بیان اینکه خودمراقبتی یک موضوع آموختنی است افزود: خودمراقبتی زمانی می‌تواند مفید و موثر باشد که آگاهانه و هدفمند انجام شود. این روانشناس متذکرشد: اگرچه عبارت «خود مراقبتی» به معنای مراقبت از خود است، اما با سلامت دیگران هم در ارتباط است و لذا بر کیفیت سلامت و زندگی افراد پیرامون ما نیز تأثیر خواهد گذاشت. سقایت بحث سلامت جسم، سلامت روح و روان، خود مراقبتی عاطفی، خود مراقبتی معنوی و خودمراقبتی اجتماعی را پنج مولفه اصلی خودمراقبتی برشمرد و اظهارکرد: اگرچه خودمراقبتی روانی و عاطفی و معنوی مستقیماً با سلامت روان مرتبط است، اما اگر جسم که مرکز روح است سالم نباشد نمی‌توان خودمراقبتی روانی داشت.