کد خبر : 49219 تاریخ : 1400/9/11 گروه خبری : جامعه |
|
اگر دختر نوجوان دارید بخوانید |
|
چیزی که نوجوانی را از بقیه مراحل عمر متمایز میکند، بلوغ است. دختران نوجوان در سنین 10 تا 16 سالگی بلوغ جسمی را تجربه میکنند که تمام عملکردهای جسمی و روانیشان را متحول میکند. در این دوران تغییرات فیزیکی موجب میشوند که دختران از نظر روانی هم آسیبپذیرتر شوند چون در آستانه یک تغییر جدی یعنی گذار از مرحله کودکی به بزرگسالی قرار میگیرند. میل به گوشهگیری، حساسیت نسبت به انتقاد دیگران، نوسان در خلق و خو، بیقراری، بیثباتی، کاهش اعتمادبهنفس، نافرمانی از والدین، صرف توجه بیشازحد به ظاهر و تمایل بیشازحد به داشتن ارتباط نزدیک با گروه دوستان و همکلاسیها از ویژگیهای رفتاری دختران در سنین بلوغ است. از طرف دیگر، بلوغ زودرس و دیررس یکی از عوامل ناهنجاریهای روانی در بعضی از نوجوانهاست. بلوغ چه بهصورت زودرس اتفاق بیفتد و چه با تأخیر همراه باشد، نگرانیها و مشکلاتی را برای نوجوان به همراه خواهد داشت. هرچند عواقب آنهم برای دختر و هم برای پسر وجود دارد اما بلوغ زودرس اغلب برای دختران و بلوغ دیررس بیشتر برای پسران مشکلآفرین است. البته این مشکلی است که با تشخیص والدین و مراجعه به پزشک و روانشناس بهراحتی قابل حل است. ولی بهطور کلی، در مقابل تغییر خلقیات دختران نوجوان اگر رفتار درستی از طرف والدین صورت نگیرد، احتمال بروز بعضی از اختلالات روانی در آنها بیشتر میشود. آمارها نشان میدهد که سه درصد از دختران 12 تا 16 ساله، در مقابل 6 درصد از پسران همسنوسال خودشان، دچار اختلالات شدید روانی میشوند. افسردگی و اضطراب بیشتر از سایر اختلالات بین دختران نوجوان دیده میشود. برای مثال، تحقیقی که بین سالهای 1987 تا 2006 روی دختران 15 ساله اسکاتلندی انجام شده، نشان میدهد که نزدیک به 43 درصد آنها دارای مشکلات احساسی و 27 درصد از آنها دارای مشکلات روانی مانند افسردگی حاد و مزمن بودهاند. افسردگی و سایر اختلالات روانی در صورت شناخت مناسب والدین از فرزندانشان و مشاهده دقیق اعمال و رفتار آنها بهسادگی قابل تشخیص بوده و اگر بهموقع به روانپزشک مراجعه شود بهراحتی قابل درمان نیز هست. هیولای لاغری شاید باورتان نشود ولی تبلیغات گسترده لاغری یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت روانی و جسمانی دختران است. بیاشتهایی روانی یکی از بیماریهایی است که بهخصوص در دوره نوجوانی، بین دختران دیده میشود. تیترهای وسوسهانگیز مجلات و الگوهایی که رسانههای غربی بهعنوان اندام متناسب تبلیغ میکنند، دختران نوجوان را دچار وسواس بیمارگونه نسبت به ظاهر خودشان کرده است. مطالعات نشان میدهد در بین دختران دبیرستانی که این مقالات را میخوانند احتمال تلاش برای کاهش وزن از راه نخوردن غذا و یا حتی مصرف سیگار دو برابر بیشتر از سایر دختران است. نتایج این بررسیها نشان داده که فقط؟ درصد پسرها در مقابل؟ درصد از دختران این مقالات را بهطور مداوم مطالعه میکنند. بهعلاوه این مقالات روی رفتارهای تغذیهای پسرانی که این مقالات را میخواندند بهاندازه دختران تأثیر ندارد. در این میان بعضی از آنها به رژیمهای خطرناک و غیر اصولی روی میآورند و بعضی دیگر دچار بیاشتهایی روانی میشوند؛ یعنی میل و رغبت خود را به غذا از دست میدهند و بهرغم گرسنگی و نیاز شدید از خوردن غذا اجتناب میکنند. بیاشتهایی روانی موجب عوارض بسیار مخربی مثل پوکی استخوان، مشکلات گوارشی، ریزش مو و توقف قاعدگی میشود. در این میان بعضی از دختران به بیماری خطرناکتری به اسم «آنورکسیا نوروزا» مبتلا میشوند. این افراد که نمیتوانند به اشتهای بیشازحد خودشان نسبت به غذا غلبه کنند، بعد از خوردن غذا با انگشت یا وسیلهای که اغلب یک مسواک است، حلق خود را تحریک میکنند و همه غذای خورده شده را بالا میآورند. این بیماری ممکن است اوایل از چشم خانواده دور بماند ولی بعد از مدتی با عوارضی مثل خشکی و پوستهپوسته شدن ناخن و پوست و ریزش مو و حالت تهوع و اختلالات گوارشی بروز پیدا میکند. این بیماریها که در مرز مشترک اختلالات روانی و جسمانی حرکت میکنند، میتوانند عوارض جدی و جبرانناپذیری روی سلامت دختران بگذارند. یک دو سه، حرکت! آنطرف طیف تمایل شدید به لاغری، چاقی بیشازحد قرار دارد. اضافه وزن یکی دیگر از مشکلاتی است که سلامت دختران نوجوان امروزی را مورد تهدید قرار میدهد. به خاطر تغذیه نامناسب و تحرک ناکافی، دختران نوجوان بیشتر از پسران در معرض اضافه وزن و چاقی هستند. چاقی در سنین نوجوانی میتواند تا بزرگسالی هم تداوم داشته باشد و سبب تجمع چربیهایی شود که بدن را نسبت به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت آسیبپذیر میکند. یکی از دلایل اصلی چاقی دختران نوجوان در این سن، همانطور که اشاره شد، نداشتن تحرک بدنی است. با توجه به اینکه دانشآموزان روزانه چند ساعت در کلاس درس روی نیمکت مینشینند، احساس خستگی و کسالتی در آنها به وجود میآید که پسرها اکثراً این مشکل را با فوتبال بازی کردن در کوچه و خیابان یا ورزشگاهها حل میکنند ولی برای دخترها به دلیل اعتقادات فرهنگی جامعه امکانات کمتری وجود دارد. آمار نشان میدهد که در مقابل 61 درصد دانشآموز پسری که در تیمهای ورزشی بازی میکنند فقط 50 درصد دختران در تیمهای ورزشی شرکت میکنند و در حالی که 4/3 پسران در فعالیتهایی شرکت میکنند که باعث میشود برای 20 دقیقه یا بیشتر و سه روز در هفته یا بیشتر عرق کنند و تند نفس بکشند، فقط نیمی از دختران این وضعیت را دارند. در حالی که ورزش برای دختران بسیار ضروری است و کمک میکند که استخوانها، عضلات و مفاصلشان ساخته و حفظ شوند، وزنشان کنترل شود و وقوع فشارخون بالا در میانسالی به تعویق بیفتد. در حقیقت میزان ورزش دختران نوجوان بین 12 تا 18 سال یک عامل مهم در پیشگیری از شکستگی لگن در سنین میانسالی است. پس بهتر است دختران خود را به فعالیتهای بدنی مثل پیادهروی منظم، شنا و عضویت در تیمهای ورزشی و باشگاهی تشویق کنید تا از این آسیبها در امان باشند. همهچیز بخور کمبودهای تغذیهای یکی دیگر از مشکلات عمده سلامت دختران است. شاید به نظر بعید بیاید که بعدازاین همه اطلاعرسانی در جامعه هنوز هم افرادی باشند که در عین داشتن تمکن مادی از سوءتغذیه رنج میبرند. ولی واقعیت این است که دختران خانوادههای متوسط هم ممکن است به فقر پنهان برخی مواد غذایی مثل آهن و روی و کلسیم دچار باشند. برخی از آمارها نشان میدهند که تنها 20 درصد دختران دبیرستانی، روزانه 5 واحد میوه و سبزی میخورند و سه لیوان شیر مینوشند. این یعنی 80 درصد دختران نوجوان ما به اندازه کافی به املاح و ویتامینها دسترسی ندارند و یا بر اثر بیتوجهی خود و والدینشان از خوردن این مواد مغذی غفلت میکنند. از سوی دیگر دختران به دلیل قاعدگی آهن زیادی از دست میدهند و لازم است که بیش از پسران آهن مصرف کنند. کمبود رویهم یکی دیگر از کمبودهای تغذیهای رایج بین دختران ایرانی است که دلیل اصلی آن نبود روی کافی در خاک ایران و بعد مصرف نکردن منابع غذایی روی به مقدار کافی است. در حالی که دختران در سن نوجوانی سریعترین رشد را دارند و باید روزانه همه ویتامینها و املاح معدنی را به اضافه دو هزار و 200 کالری مصرف کنند. مصرف مکرر نوشابه در این سنین خیلی خطرناک است و در آینده به پوکی استخوان منجر میشود، پس بهتر است نوشابههای گازدار را از برنامه غذایی خانواده حذف کنید. ضمن اینکه دختران خود را تشویق کنید از همه مواد غذایی به میزان کافی مصرف کنند. |
لینک | |
https://sepehrgharb.ir/Press/ShowNews/49219 |