سپهرغرب، گروه اجتماعی: بسیاری از مشکلاتی که در زندگی وجود دارد، به نحوه نگرش ما به آن موضوع بستگی دارد. افراد بی‌شماری از کاه، کوه درست می‌کنند و با تفکر اشتباه، سبب رنجش خاطر خودشان می‌شوند؛ برای خوشبخت شدن لازم است که ذهن خودتان را روی امواج مثبت‌اندیشی بگذارید.

مرد جوانی با حالت افسرده و چهره‌ای درهم‌کشیده پیش من آمد و گفت: دیگر تحمل این زندگی را ندارم و از همسرم متنفرم. گفتم مشکل چیست که توانسته تا این حد شما را آشفته کند؟ گفت: همسرم به من می‌گوید با فلان رفیق دور نزن، فلان کار را انجام نده، فلان غذا را نخور، فوتبال نرو و بسیاری از مشکلات دیگر... با لبخند به او گفتم شما نیازی نیست از همسرتان طلاق بگیرید، شما باید از منفی‌نگری طلاق بگیرید و ذهن خودتان را با مثبت‌نگری پُر کنید. وقتی در ذهن خودتان افکار مثبت داشته باشید، توجه شما را از سمت این مشکلات به خوبی‌ها و زیبایی‌ها معطوف می‌کند.

وقتی شما مثبت‌نگر باشید، رفتارهای ناخوشایند همسرتان را توجیه می‌کنید؛ مثلاً وقتی به شما می‌گوید که فوتبال نروید، اگر با دید منفی نگاه کنید، می‌گویید که همسرم نمی‌خواهد من تفریح داشته باشم و احساس لذت کنم. اما اگر نگاه مثبت به ماجرا داشته باشید، می‌گویید همسرم نگران است که خدای‌نکرده من مصدوم نشوم، برای سلامتی خودم می‌گوید که فوتبال نروم. این افکار خود شماست که سبب رنجش خاطرتان می‌شود، پس نگاه و افکار خودتان را مثبت کنید تا به آرامش برسید.

      رفتارهای خوب همسرتان را کشف کنید

باور کنید زندگی شما یکسره تلخی و سختی نیست، بلکه دارای شادی و نشاط هم هست. همسرتان فردی نیست که غیر قابل تحمل باشد، در وجود او نیز خوبی‌هایی نهفته که شما باید آن‌ها را کشف کنید و اگر موفق شوید که به آن‌ها توجه کنید، تا حد زیادی مشکلتان را حل خواهد کرد. اعمال شما تحت تأثیر افکار شما هستند، بنابراین اگر منفی‌نگر باشید، آینده روشنی پیش رویتان وجود نخواهد داشت و همیشه زندگی همراه غم و اندوه خواهید داشت.

بنابراین برای رسیدن به آرامش در زندگی مشترکتان، باید به شناسایی و کشف نقاط مثبت همسرتان بپردازید و ذهن خودتان را از منفی‌نگری پاک کنید، افکارتان را کنترل کنید تا به آرامش برسید. افراد مثبت‌نگر می‌دانند اگر افکار خود را کنترل نکنند، کنترل اعمال و رفتارشان را نیز از دست می‌دهند.

لازم است یک تعریف جزئی از مثبت‌نگری داشته باشیم تا ذهن شما با این واژه آشناتر شود.

      تعریف مثبت‌نگری یا خوش‌بینی

خوش‌بینی را می‌توان استفاده کردن از تمامی ظرفیت‌های ذهنی مثبت، نشاط‌انگیز و امیدوارکننده در زندگی برای تسلیم نشدن در برابر عوامل منفی ساخته ذهن و احساس‌های یأس‌آور ناشی از دشواری ارتباط با انسان‌ها و رویارویی با طبیعت دانست. [1]

     مشکل را ذهن شما می‌سازد

هر مشکلی فقط به‌اندازه‌ای که شما آن را مشکل می‌گیرید، مهم است. بیشتر مشکلات بی‌اهمیت و کوچک هستند؛ مثل بحث کردن‌های زن و شوهر در مورد انتخاب رنگ فلان وسیله یا انتخاب مارک لباس، این‌ها اختلافاتی هستند که سبب مشکل می‌شوند اما بسیار بی‌اهمیت هستند. اما ذهن منفی از همین کارهای بی‌اهمیت یک دیو خطرناک می‌سازد و زندگی را تباه می‌کند. تعداد بسیار کمی از مشکلات واقعاً جدی و مخرب هستند که آن‌ها را هم می‌شود با مدیریت کردن ذهن خودتان، حل کنید.

      دوستان مثبت‌اندیش پیدا کنید

در بین دوستانتان کسانی هستند که دائماً از زمین و زمان می‌نالند و شما با قرار گرفتن در معرض امواج منفی دیگران و هم‌نشینی با آن‌هایی که بیش‌ازاندازه زبان به شکوه می‌گشایند، به سوی منفی‌بافی و بدبینی سوق پیدا می‌کنید. در انتخاب دوستانتان دقت داشته باشید و افراد منفی‌باف را از زندگی خودتان حذف کنید. امام علی (علیه‌السلام) می‌فرماید: هم‌نشین خوب نعمت است. [2] امام علی (علیه‌السلام) فرمودند: بیشترین صلاح و درستی در هم‌نشینی با خردمندان و صاحبدلان است. [3]

نکته: اگر می‌خواهید در زندگی مشترک خود آرامش را مشاهده کنید، چاره‌ای جز این ندارید که افکار منفی را از ذهنتان کاملاً پاک و افکار مثبت را جایگزین آن کنید؛ فرکانس مغزتان را روی زمان مثبت‌اندیشی تنظیم و احساس لذت کنید.

      ارتباط خودتان را با خدا بهتر کنید

تنها انسان‌هایی که از روح آرام برخوردار هستند، می‌توانند از زندگی خود لذت ببرند و داشتن روح آرام مستلزم این است که با خداوند ارتباط داشته و همیشه ذکر او روی لب‌هایتان باشد. «الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ، همان کسانى که ایمان آورده‏‌اند و دل‌هایشان به یاد خدا آرام می‌‏گیرد، آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش مى‌یابد.» [4] اگر ارتباط خود را با خداوند درست کردید، سختی‌ها و گیر دادن‌های همسرتان را برای خودتان یک نردبانی به سمت موفقیت می‌بینید و ذهنتان سرشار از آرامش و انرژی مثبت خواهد شد.

اندیشیدن و نحوه فکر کردن نقش بسیار مهمی در زندگی انسان دارد. مثبت‌اندیش بودن سبب خوشبختی و رضایتمندی از زندگی مشترک می‌شود و منفی‌نگری عاملی است برای شکوه کردن از زندگی مشترک؛ انسان‌ها همواره با نوع تفکر خود و نگرشی که به جهان دارند، از یکدیگر متمایز می‌شوند. انسانی که مثبت می‌اندیشد، هیچ اتفاقی را در عالم شر و بد نمی‌داند (گیر دادن‌های همسر)، بلکه لحظه به لحظه آن را حساب‌شده و تحت کنترل خالق بزرگ عالم دانسته و می‌فهمد که روح او به‌وسیله موفقیت در این امتحان، قوی و بزرگ خواهد شد.

پی‌نوشت:

[1] الوود چپمن، نگرش مثبت، مترجم فهیمه نظری، تهران: شرکت انستیتو از ایران، سال چاپ: 1384، چاپ دوم، صفحه 11.

[2] میزان ‌الحکمه، ری شهری،81، باب نعمت، صفحه 198.

[3] غررالحکم، صفحه 429.

[4 ] قرآن کریم، سوره مبارکه رعد، آیه 28.