سپهرغرب، گروه سلامت: اگرچه ورزش سنگین پس از صرف غذا توصیه نمی‌شود اما پیاده‌روی مشکلی ایجاد نمی‌کند و در کنترل قند خون، حفظ سلامت قلب و خواب مطلوب موثر است. در ادامه به 4 مورد از فواید این فعالیت بدنی خواهیم پرداخت:
1. بهبود عملکرد سیستم گوارش پیاده‌روی موجب تحریک عملکرد معده و روده‌‌ها می‌شود که در نتیجه هضم سریع‌تر غذاها را در پی‌دارد. البته نباید پیاده‌روی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد می‌شود.
2. تنظیم فشار خون پیاده‌روی پس از غذاخوردن برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، مفید است، 10 دقیقه پیاده‌روی، آن هم 3 بار در روز مثلا پس از هر وعده غذا چنین نتایج مثبتی دارد.
3. کنترل قند خون پیاده‌روی پس از صرف غذا می‌تواند از افزایش قند خون جلوگیری کند. این نکته به‌خصوص برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌شود.
4. حفظ سلامت قلب پیاده‌روی یکی از تمرینات جسمانی مفید برای سلامت قلب است و علاوه بر کاهش فشار خون به کنترل کلسترول بد خون و مقابله با خطر بروز حمله قلبی کمک می‌کند.
شناسه خبر 52044
