این تنبل‌های پُرخاصیت
اگر بدانید که کدو حلوایی علاوه‌بر تمام فوایدش چقدر می‌تواند در پیشگیری و البته درمان سرماخوردگی مؤثر باشد، نگاهتان به این بامزه‌ها تغییر خواهد کرد.
کدو تنبل شامل انواع ویتامین‌ها ازجمله ویتامین آ، ای و سی، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و با افزایش تعداد گلبول‌های سفید به‌عنوان یک قرص طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا عمل می‌کند و حتی برای کودکان نیز توصیه می‌شود.
    لبو لبو داغه لبو
آیا می‌دانستید که این لبوهای داغ و خوشمزه فقط گرمابخش ما در روزهای سرد و شب‌های طولانی زمستان نیستند و می‌توانند به شکلی معجزه‌آسا در درمان سرماخوردگی مؤثر باشند؟ به اعتقاد برخی کارشناسان خواص لبو حتی از خواص شلغم هم بیشتر است و طبیعتاً اثرگذارتر!
از آنجایی که ویتامین سی در این قرمز خوشمزه به‌وفور یافت می‌شود و از فیبر، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های بالایی نیز برخوردار است، می‌تواند به تحریک و تولید آنتی‌بادی‌ها و گلبول‌های سفید کمک کرده و آن‌ها را به مبارزه‌ای نفسگیر با ویروس‌های سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های عفونی بطلبد. همچنین لبو منبع بتائین و کولین است و این توانایی را دارد که التهاب‌های مزمن را کاهش دهد.
    انار! مگر می‌شود؟
از قدیم شنیده‌ایم که انار برای سرماخوردگی ضرر دارد و حال بیمار را بدتر می‌کند. براساس نظریه متخصصان حوزه تغذیه، مصرف متعادل انار نه‌تنها برای سرماخوردگی ضرر ندارد، بلکه می‌تواند با خواص فوق‌العاده‌اش به روند درمان نیز کمک کند.
انار به سبب داشتن آنتی‌ویرال و آنتی‌اکسیدان قوی (سه برابر بیشتر از چای سبز) و میزان قابل توجهی ویتامین سی در افزایش سیستم دفاعی و ایمنی بدن مؤثر است.
    خرمالو، به به
خرمالو غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف ازجمله ویتامین سی است که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می‌کند، میزان هیستامین یعنی عامل آبریزش بینی و چشم را در بدن کاهش می‌دهد و با افزایش گلبول‌های سفید، به جنگ عفونت‌های میکروبی، ویروسی و قارچی می‌آید.
    نارنگی نگو، بگو اکسپکتورانت
خیلی‌ها در طب سنتی از نارنگی به‌عنوان شربت اکسپکتورانت طبیعی یاد می‌کنند.