دانشمندان می‌گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می‌کنند بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده‌اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و... است.
بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای تولید دوپامین در بدن هستند. ضمن این که التهاب را کاهش می‌دهند و به افزایش شادی کمک می‌کنند؛ غذاهای غنی از پروبیوتیک، مغز میوه‌ها، قهوه، شکلات تیره، قارچ، چای سبز، کربوهیدرات‌های پیچیده، تخم مرغ و اسید فولیک از این گروه‌های غذایی هستند.