سپهرغرب، گروه کافه کتاب: کتاب «چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» از جولی اسمیت، روان‌شناس به افراد توانمندی کنترل احساسات و شناسایی عملکرد ذهن را می‌دهد.
کتاب «چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» از دکتر جولی اسمیت و مترجم آرزو شنطیائی درباره درک راه‌های متعددی است که منجر به کنترل احساسات و نیل به سلامت روان شود. این کتاب به ما کمک می‌کند تا حدودی عملکرد ذهن را بشناسیم و راهبرد‌های مفیدی برای سر و سامان دادن احساساتمان در دست داشته باشیم. اسمیت در پیشگفتار کتاب نقل کرده: «در اتاق درمان روبه‌روی زن جوانی نشسته‌ام. روی صندلی با آرامش لم داده و در حین صحبت با بی‌قیدی بازوان از هم گشاده‌اش را تکان می‌دهد. از نگرانی و فشار عصبی جلسه قبل خبری نیست. ما فقط چند جلسه قرار ملاقات با هم داشتیم. به چشمان من نگاه می‌کند و لبخندزنان سرش را تکان می‌دهد: می‌دانی؟ می‌فهمم که راه سختی پیش‌رو دارم، اما مطمئنم که از پس آن برمی‌آیم. اشک چشمانم را می‌سوزاند، آب دهانم را قورت می‌دهم. لبخند تک‌تک ماهیچه‌های صورتم را فرا می‌گیرد. او تحول را درونش احساس کرده و اکنون تغییراتش برای من هم مشهود است. این زن چندی پیش وحشت‌زده از دنیا و رویا‌رو شدن با پیشامد‌های گریزناپذیر آن وارد اتاق من شد. فقدان اعتماد‌به‌نفس چنان او را فرا گرفته بود، که از هر تغییر و چالش جدیدی می‌ترسید. هنگام ترک اتاق درمان سرش را از لحظه ورودش کمی بالاتر گرفته بود. مسبب این اتفاقات من نبودم. من هیچ قدرت جادویی برای شفا یا تغییر زندگی کسی ندارم. برای پرده برداشتن از دوران کودکی نیاز به سال‌ها درمان مداوم نبود. در این موقعیت هم مانند موارد مشابه، نقش عمده من مربیگری بود [...]». کتاب «چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» در قالب فصل‌های کوتاه به مشکلات روزمره و راه‌حل‌های عملی آن می‌پردازد. شما در این کتاب با نکات درمانی و راهبرد‌های اثبات شده‌ای آشنا می‌شوید، که می‌توانید نسبت به ذهن خود بینش به دست آورید و سلامت روان خود را بهبود بخشید. جولی اسمیت می‌گوید چگونه در طول زندگی در مواجهه با اضطراب و انتقاد انعطاف‌پذیر باشید، با افسردگی مبارزه کنید و اعتماد به نفس و انگیزه‌تان را افزایش دهید. دکتر جولی اسمیت با این کتاب تأکید می‌کند که شما فقط با تمرین و پشتکار قدرت کافی برای غلبه بر مشکلات روانی دارید.
شناسه خبر 78952
