سپهرغرب، گروه متن زندگی: انسان، موجودی است که از دو بعد جسم و روح، پدید آمده و هر کدام نیازها و آسیب‌‏های خاص خودش را دارد.همان گونه که بدن انسان به انواع غذاها احتیاج دارد، روح آدمی نیز به شادابی و تفریحات سالم نیازمند است. 

بنابراین، غذای روحی و روانی، همواره در کنار غذای جسم، مطرح بوده است.

امیرمؤمنان علی‌علیه‌السلام می‌‏فرماید: مؤمن را سه وقت است «وقتی که در آن با پروردگار خود به راز و نیاز می‏‌پردازد و وقتی که به حساب نفس خود می‌‏رسد و وقتی که به لذت‏های حلال و خوش می‏گذراند»

امروزه به تجربه نیز ثابت شده، اوقاتی که انسان به تفریح می‏‌پردازد، سبب انبساط خاطر اوست و آمادگی برای سایر فعالیت‏‌های زندگی، از طریق همین تفریحات سالم به دست می‏‌آید و اگر زندگی، سراسر فعالیت، کار، درس و نظایر اینها باشد، طولی نخواهد کشید که تعادل روحی و جسمی انسان به هم خواهد خورد و شالوده وجود، به سستی خواهد گرایید.

در زمان ائمه معصوم علیهم‌‌السلام، تفریح‏هایی مانند گردش، شنا، سوارکاری، کشتی و مواردی از این دست وجود داشته، ولی این را باید در نظر گرفت که تفریح‏ات سالم در هر زمان، متناسب با شرایط آن زمان بوده است و حتی مردم هر کشور و هر منطقه‌‏ای، برای خود تفریح خاصی دارند که ممکن است برای مردم مناطق دیگر، عجیب به نظر رسد. اگر ایران خودمان را بررسی کنیم.

 در ایران باستان، مردم از اوقات فراغت خود برای تفریح، بهره‌‏ها می‏‌بردند؛ کتاب‏‌های شعر را سینه به سینه انتقال می‏‌دادند؛ با خط خوش، چند بیتی بر پوست و بعدها بر کاغذ می‏‌نوشتند؛ به دل کوهسارها پناه می‌‏بردند؛ در منازل و معابر، گرد هم می‌‏نشستند و از هر دری سخن می‏‌گفتند و در خلوت خود، با سنگ و خاک و چوب، نقش‌های هنری می‏‌زدند.

با ورود اسلام و پذیرش دین از سوی ایرانیان، تحولی در نگرش مردم صورت گرفت؛ به این ترتیب که هر قدر شناخت فرد نسبت به جهان، انسان و زندگی، گسترده‏‌تر و عمیق‌‏تر شد، او به اهمیت وقت و عمر، بیشتر پی برد و برای استفاده از آن، برنامه‏‌ریزی می‌کرد و از آن جایی که انسان مؤمن، عمر را نعمتی الهی می‏‌داند که فقط یک بار توفیق بهره‏‌وری از آن دارد، از این رو، در همة لحظات عمر، اعمال و رفتار خود را در مسیر قرب الهی قرار می‏‌دهد. 

برای استفاده از اوقات فراغت و پرداختن به تفریحات سالم، توجه به موارد زیر می‏‌تواند مفید باشد:

1. طبیعت

تفریح و سپری کردن اوقات فراغت، باید در محیط طبیعی، نشاط‏‌آور و سرورانگیز باشد. وجود کوهستان‏‌ها، جنگل‏‌ها، گل‏ها، گیاهان، رودها و آبشارها، روح و روان آدمی را آرام کرده، به فرد شادی و نشاط می‏‌بخشد. وجود درختان سرسبز و پرشاخ و برگ و باغ‏هایی که درختانش به هم پیچیده است، روح انسان را صفا می‌‏بخشد. آب جاری، یکی دیگر از پدیده‌‏های شادی‏‌آفرین و بهجت‌‏آور است. 

هر چه محیط فرد، به محیط طبیعی نزدیک‏تر و شبیه‏‌تر باشد، آرامش و آسایش خاطر بیشتری را برای او به همراه می‏‌آورد و بر عکس، هر چه تضادها بیشتر باشد، ناآرامی روانی، بیشتر رخ می‏‌نماید.

 اولین ثمرة استفاده از طبیعت، کاستن از صدمات جسمی و روانی است.

2. سیر و سفر

یکی از لذت‌‏بخش‏ترین تفریحات سالم، مسافرت است. گردش، چون جاری شدن آب است که از آلودگی و فساد آن مانع می‏‌شود؛ ولی سکون و در جاماندن، موجب آلودگی است؛ البته سیر و سفر و مطالعه در طبیعت یا دفتر تکوین، علاوه بر جنبة تفریحی، آثار تربیتی و معرفتی کم‌‏نظیری نیز دارد؛ تا جایی که خلقت آسمان‏‌ها و زمین، شب و روز، ماه و خورشید و... نشانه‏‌هایی از علم و قدرت و حکمت خداوند می‌باشند.

3. ادبیات و شعر

مردم ایران از دیرباز، مردمی ادب دوست بوده‏‌اند. «بوستان»، «گلستان»، «شاهنامه» و «دیوان حافظ»، از پرطرفدارترین کتاب‌های ادبی به حساب می‏‌آمدند و اکنون نیز همتایی برای آنها نیست.

 سخن از مقوله‏‌های ادبی، اجتماعی، سیاسی، فلسفی، اعتقادی، اخلاقی و گاهی طنز، در ترکیب‏‌های نظم و نثر وجود دارد که اهل ادب را جذب می‏‌کند و مجالسی خوش و خاطره‌‏انگیز فراهم می‌‏نماید و همة اینها از دیرباز از مظاهر تفریحات سالم بوده‌اند.

4. ورزش و بازی

ورزش و بازی از تفریحات سالم، سودمند و نشاط‌‏انگیزی است که در تأمین سلامت و بهداشت جان و تن، تأثیرات زیادی دارد. اسلام حفظ بدن و سلامتی آن را وظیفه اولیّه هر مسلمانی می‌‏داند و مانند روح برای آن ارزش قائل است؛ به طوری که علم «ابدان» را هم ‏ردیف علم «ادیان» برمی‏‌شمرد.

در فقه اسلامی، به برخی از تفریحات و سرگرمی‏‌های سالم، توجه بیشتری شده و به نظر می‏‌رسد که تأکید بر آنها برای اهداف و جهت‏‌های خاصی است؛ مثلاً تأکید شده که به فرزندانتان شناگری، تیراندازی و اسب‏‌سواری بیاموزید و این ورزش‏‌ها، علاوه بر این که می‌‏توانند به عنوان تفریح سالم مطرح باشند. در شرایط اضطراری و حتی جنگی، می‌توان از آنها به عنوان یک وسیله استفاده کرد.

 به هر حال، اگر یک کشور در همین سه زمینه، به خوبی سرمایه‏‌گذاری کند، به طوری که مردم و جوانان بتوانند در این سه زمینه فعالیت داشته باشند، هم سرگرمی و تفریحات سالم جامعه به خوبی تأمین خواهد شد و هم مهارت‏‌های نظامی و امنیتی جامعه تأمین می‌شود.