سپهرغرب، گروه اجتماعی: داشتن نگرش مثبت زندگی را برای شما زیبا می‌کند و اطرافتان را انرژی مثبت فرا می‌گیرد، اما نگرش منفی باعث اضطراب و نگرانی شما می‌شود؛ نگاه خودتان را به دنیا و دیگران عوض کنید تا احساس لذت بیشتری داشته باشید.

زندگی‌های امروزی با گسترش یافتن فناوری شایسته بود به سمت آرامش، آسایش و مثبت‌اندیشی پیش بروند، اما مسیر به سمت دیگری پیش رفته که افکار مردم را منفی‌اندیشی فرا گرفته است. ما برای بهبود بخشیدن به زندگی شخصی، اجتماعی و خانوادگی خود نیاز داریم بدانیم که با چه تفکری زندگی می‌کنیم و دیگران را با چه بینش و نگرشی می‌بینیم.

نگرش ما می‌تواند آینده‌، زندگی و روابطمان را بسازد و شخصیتمان را شکل دهد. اغلب روانشناسان بر این عقیده هستند که نگرش ما نه‌فقط بر احساساتمان، بلکه تقریباً در تمام ابعاد زندگی ما اثر می‌گذارد. تصمیم با خودتان است که زندگی موفقی برای خودتان بسازید و یا اینکه زندگی به همراه غم و اندوه داشته باشید، همه این‌ها برمی‌گردد به نوع نگرش شما به دنیا که مثبت باشد یا منفی، انتخاب با خودتان است.

بسیاری از مردم بخش مهمی از عمر گران‌بهای خود را به‌صورت تمام، زندگی نمی‌کنند و دائماً با دیگران و اطرافیان خود درگیر هستند و عمده دلیل این زندگی خسته‌کننده، داشتن چشم‌انداز بدبینی و نگرش منفی است. این منفی‌‌نگری‌ها سبب می‌شود از زندگی لذت نبریم، فرقی نمی‌کند که سرمایه‌دار و متمکن باشید و یا اینکه فقیر، مهم خانه افکار شما است که باید مجلل و بزرگ باشد تا شادی و نشاط را برایتان به ارمغان بیاورد.

      نگرش منفی و بیماری‌های روحی

وقتی شما نگرش منفی داشته باشید، باید منتظر این بمانید که آسیب‌های روحی مانند افسردگی، اضطراب و احساس ناامیدی به سراغتان بیاید. مارتین سلیگمن که بیش از 20 سال از زندگی خود را صرف 100 آزمایش روی 15 هزار نفر کرده است، می‌گوید: تعبیر ناامیدانه از یک عملکرد و اتفاق به ناامیدی و افسردگی می‌انجامد. [1] برای رهایی از مشکلات روحی و روانی، سعی کنید افکار و نگرش خودتان را مثبت کنید تا زندگی آرامی داشته باشید.

همچنین مثبت‌اندیشی باعث رسیدن به اهداف زندگی، مدیریت و کاهش استرس، تلاش بیشتر برای رسیدن به موفقیت و افزایش تعامل اجتماعی می‌شود؛ به عبارت دیگر مثبت‌اندیشان باور دارند که از پس مشکلات زندگی برمی‌آیند و درصورت وجود مشکل بر سر راه زندگی سعی می‌کنند با اراده و بررسی تمامی جوانب، آن را به بهترین نحو برطرف و عملکردهای خود را کنترل کرده و زندگی زیبایی برای خودشان خلق می‌کنند.

فریدمن و روزنمن می‌نویسند اگر می‌خواهید زندگی شما زیبا باشد، اول باید روزهایی زیبا داشته باشید. چگونه می‌شود روزهای زیبایی داشت؟ برای داشتن روزهای زیبا باید افکارتان متوجه زیبایی‌های زندگی باشد. [2]

دنیای آدم‌ها بستگی به نوع نگرش و رفتارهای آن‌ها دارد. شادابی و نشاط را نوع رفتار شما تعیین می‌کند؛ مانند نقاشی نباشید که در دفتر نقاشی خود فقط از رنگ‌های مشکی و تیره استفاده می‌کند و دنیای او را افسردگی فرا گرفته، بلکه مانند نقاش دیگری باشید که با اضافه کردن رنگ‌های روشن، به نقاشی خودش جان می‌بخشد تا هم خودش و هم دیگران از آن نقاشی لذت ببرند.

نوع نگرش ما هم مانند این دو نقاش است که یکی از آن‌ها با درایتش از هنر خود به‌خوبی بهره‌مند شده و دیگری جز افسردگی برای خودش ارمغانی ندارد. هر اندیشه‌ خوبی که در ذهن ما جاری می‌شود، بر سرنوشتمان تأثیر می‌گذارد و مسیر خوشبختی را به ما نشان می‌دهد؛ به قول فریدون مشیری نگاه توست که رنگ دگر دهد به جهان.

شخص مثبت‌‌اندیش و زیبانگر ذهنیتی دارد که سبب آرامشش می‌شود، او هیچ اتفاقی را در عالم شر و بد نمی‌داند، بلکه ازنظر آن‌ها همه رخدادهای دنیا حساب‌شده و هوشیارانه و تحت کنترل کارگردان بزرگ عالم یعنی خداوند است. در قرآن کریم آمده: «الَّذِی أَحْسَنَ کُلَّ شَیْءٍ خَلَقَهُ»‏؛ «همان کسى که هر چیزى را آفریده است، نیکو آفریده». [3]

برخلاف مثبت‌اندیش‌ها افرادی هستند که دنبال بهانه می‌گردند تا زمین و زمان را برهم بزنند و نگاه بدبینی نسبت به همه‌چیز داشته باشند، این نوع افراد با ذهنیت خود دنیا را زندانی تاریک برای خود ساختند. لازم است بدانیم که اندیشیدن و نحوه فکر کردن نقش بسیار مهمی در زندگی انسان دارد، یکی از وجه تمایز انسان‌ها از یکدیگر به نوع نگرش آن‌ها نسبت به دنیا و اطرافیانش برمی‌گردد؛ موفقیت افراد به نوع نگرش و طرز فکر آن‌ها مربوط می‌شود.

      مثبت‌اندیشی

خوش‌بینی را می‌توان استفاده کردن از تمامی ظرفیت‌های ذهنی مثبت، نشاط‌انگیز و امیدوارکننده در زندگی برای تسلیم نشدن در برابر عوامل منفیِ ساخته ذهن، احساس‌های یأس‌آور ناشی از دشواری ارتباط با انسان‌ها و رویارویی با طبیعت دانست. [4]

توجه: فردی که با نگرش مثبت در زندگی روبه‌رو است، در زندگی حرفه‌ای و شخصی موفق‌تر از افرادی است که قادر به کنترل افکارشان نیستند.

پی‌نوشت:

[1] ویتلی دنیس، (1375) بهترین شدن، ترجمه سیدمرتضی میرهاشمی، تهران: انتشارات ققنوس، صفحه 187

[2] هریس امیب، به نقل از فریدمن و روزنمن، ماندن در وضعیت آخر، ترجمه اسماعیل فصیح، تهران: نشر فاخته، سال چاپ 1375، صفحه 120

[3] قرآن کریم، سوره مبارکه ‏ سجده، آیه 7

[4] الوود همپتن، نگرش مثبت، ترجمه فهیمه نظری، تهران: شرکت انستیتو ایزایران، سال چاپ: 1384، چاپ دوم، صفحه 11