آیت‌الله محمدعلی جاودان در کتاب ره‌نمای طریق در پاسخ به سؤال یکی از روزه‌داران که از کسالت روحی پس از سحر پرسیده بود، سفارش کرد تا علاوه بر کم‌خوری در سحرهای ماه رمضان، فاصله‌ای میان خواب و سحری خوردن داشته باشد.
سؤال: بنده در ماه مبارک رمضان پس از نماز صبح و تلاوت قرآن می‌خوابم و پس از بیدار شدن، کسالت روحی آزاردهنده‌ای بر من عارض می‌شود که پس از گذشت دو ساعت به‌تدریج رفع می‌گردد. به‌نظر شما دلیل وجود این حالت چیست؟
آیت‌الله جاودان: عموماً تغییر عادات خصوصاً در ساعت غذا خوردن، سبب این نوع از کسالت‌ها می‌شود (1)؛ همچنین اگر آدمی در سحر ماه رمضان زیاد غذا بخورد و بلافاصله بخوابد، امکان ایجاد این کسالت بیشتر خواهد بود.
پس اولاً در سحر، کمتر غذا بخورید (2) و کمتر آب و چای میل کنید. ضمناً پس از افطار نیز بلافاصله آب ننوشید. ثانیاً در خوردن غذا عجله نکنید.(3) ثالثاً بین خوردن سحری و خوابیدنتان حداقل یک ساعت فاصله بیاندازید. (صفحه 197)
1. حضرت علی(ع): دشوارترین سیاست‌ها تغییر دادن عادت‌هاست.
2. امام صادق(ع): شکم در اثر خوراک فراوان به طغیان و سرکشی برمی خیزد و آدمی در لحظاتی به خداوند تقرب حاصل می‌کند که شکم او سبُک باشد و در لحظاتی دور و منفور خداوند می‌شود که شکم او پر باشد.
3. حضرت علی(ع): پشیمان‌ترین و سرزنش‌کننده ترین مردم نسبت به خودش عجله‌کننده سبکی است که فقط بعد از انجام کارها سراغ عقلش می‌رود.