راضیه‌السادات میرمعینی پیشگیری از پوکی استخوان را بااهمیت خواند و اظهار کرد: پوکی استخوان، یک بیماری خاموش نامیده می‌شود؛ زیرا در مراحل اولیه بی‌علامت بوده و همین امر تشخیص را با مشکل مواجه می‌کند.
وی با بیان اینکه پوکی استخوان به کاهش توده استخوانی و ضعیف و سست شدن بافت استخوان گفته می‌شود که این حالت سرانجام به شکستن استخوان منتهی خواهد شد، گفت: هنگامی که پوکی استخوان رخ می‌دهد، فضای بین تیغه‌های داخلی استخوان بزرگ‌تر شده و استخوان توخالی می‌شود؛ به این ترتیب استخوان‌ها نازک و شکننده شده و با کوچک‌ترین ضربه و یا حتی خودبه‌خود، می‌شکنند.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر معاونت بهداشتی همدان علائم پوکی استخوان را برشمرد و افزود: این بیماری با عوارض خود مشخص می‌شود؛ شکستگی خودبه‌خودی یا با کمترین ضربه به استخوان‌ها به‌ویژه در نواحی کمر، لگن و مچ دست، درد شدید کمر در نقطه‌ای خاص که می‌تواند به‌علت شکستگی مهره باشد و قوز پشت که موجب انحنای پشت و کوتاه شدن قد نسبت به دوران نوجوانی (بیشتر از 5.2 سانتی‌متر)، ازجمله علائم است.
وی بیان کرد: با توجه به همه‌گیری بیماری کرونا، یکی از معضلاتی که آثار ماندگاری برای همه گروه‌های سنی و جنسی باقی خواهد گذاشت، مسئله کم‌تحرکی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل مستعد پوکی استخوان است.
میرمعینی با اشاره به عوامل مستعدکننده پوکی استخوان، گفت: جنسیت یکی از این موارد است؛ شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان بوده و در سن 60 سالگی نیمی از خانم‌های سفیدپوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند.
وی با بیان اینکه با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود، خاطرنشان کرد: در هنگام یائسگی تولید هورمون استروژن از تخمدان‌ها متوقف می‌شود، به این ترتیب پس از یائسگی سرعت کاهش توده استخوانی بالا می‌رود، زنانی که قبل از سن 45 سالگی یائسه می‌شوند یا کسانی که تخمدان‌هایشان با جراحی برداشته می‌شود، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر معاونت بهداشتی همدان با اشاره به سابقه خانوادگی در بیماری پوکی استخوان، گفت: وراثت بر تراکم استخوانی و سرعت کاهش آن اثر دارد، در سفیدپوستان این بیماری بیشتر دیده می‌شود.
وی با بیان اینکه نوع استخوان‌بندی نیز در این بیماری مؤثر است، عنوان کرد: استخوان‌بندی ظریف و کوچک، داشتن قد کوتاه و یا لاغر بودن فرد را مستعد پوکی استخوان می‌کند.
میرمعینی از نژاد به‌عنوان ششمین عامل یاد کرد و گفت: برخی نژادها مانند ساکنان اروپای شمالی یا آسیای جنوب شرقی و یا کسانی که پوست و مویی روشن دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.
وی با بیان اینکه ابتلا به برخی از بیماری‌ها نیز از دیگر عوامل پوکی استخوان است، افزود: بیماری‌هایی نظیر پُرکاری غده تیروئید، بیماری غده پاراتیروئید (پُرکاری یا کم‌کاری)، کم‌کاری غدد جنسی و بیماری غدد فوق کلیوی (کم‌کاری یا پُرکاری)، از عوامل بیماری است.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر معاونت بهداشتی همدان با اشاره به اینکه مصرف سیگار می‌تواند بر ایجاد و تشدید پوکی استخوان مؤثر باشد، گفت: بی‌حرکتی طولانی‌مدت می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دهد.
وی از اصول پیشگیری از پوکی استخوان سخن گفت و افزود: به کار بستن توصیه‌های بهبود سلامت استخوان، قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم آفتاب، استفاده از مکمل‌های ویتامین D، نکشیدن سیگار، مصرف نکردن نوشیدنی‌های حاوی الکل، ورزش و شیوه زندگی و تغذیه خوب، می‌تواند از این بیماری پیشگیری کند.
میرمعینی با اشاره به اینکه اهداف درمان پوکی استخوان شامل جلوگیری از شکستگی از طریق کاهش عوامل خطر و بهبود تراکم معدنی استخوان است، گفت: درمان‌های غیر دارویی این بیماری اصلاح شیوه زندگی، مصرف کلسیم و ویتامین D، تغذیه سالم، ورزش، فیزیوتراپی، جلوگیری از زمین خوردن در افراد سالمند، عدم مصرف الکل، حمایت‌های جسمی، روحی و روانی و دوری از سیگار است.
وی با اشاره به اهمیت رژیم غذایی متعادل و مناسب نظیر مصرف شیر و فرآورده‌های شیری (هر سهم یک لیوان) ویتامین دی 400 تا 800 واحد، سبزی‌ها 5-3 واحد و نوشیدنی‌ها 6 تا 8 لیوان آب، خاطرنشان کرد: یکی دیگر از راه‌های حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، ورزش است؛ نظیر ورزش‌های گرم‌کننده، کششی، افزایش‌دهنده توده استخوان، شکم و پشت.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر معاونت بهداشتی همدان با اشاره به درمان‌های دارویی این بیماری، گفت: داروهای تجویزشده توسط پزشک باید در طولانی‌مدت و طبق برنامه درمانی پزشک مصرف شود.
وی از اجرای طرح غربالگری پوکی استخوان در استان خبر داد و افزود: به‌زودی برنامه غربالگری پوکی استخوان را در زنان بالای 50 سال از شهرستان بهار آغاز خواهیم کرد و می‌توانیم وضعیت این بیماری را در استان مشخص کنیم.
میرمعینی بیان کرد: طبق گزارش‌های کشوری بیش از ٣٠ درصد افراد بالغ دچار پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوان (مراحل قبل از پوکی استخوان) هستند.